Cómo ganar peso rápidamente


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Bajo de 125 a 98 kilos.
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Mujer de 28 años de edad.
Linda Bobrof, profesora de nutrición en la Universidad de Florida, le dice a BBC Mundo que es aconsejable realizar al menos tres comidas al día e intercalar snacks durante la jornada.




Los nutricionistas recomiendan hacer un plan bien meditado e intentar ganar kilos de forma gradual hasta llegar a un peso sano para la altura y edad.Alguna gente pregunta: Qué es mejor, cápsulas o tabletas?Todas las píldoras adelgazantes bajo prescripción aprobadas en el mercado de Estados Unidos son ineficaces o perjudiciales para su salud (por decir lo menos).Las buenas noticias Afortunadamente, entre las alternativas sin receta, hay 2 píldoras de dieta saludables que definitivamente funcionan.Para estas personas, subir de peso no es algo tan sencillo.Algunos alimentos ricos en calorías incluyen los cereales, los productos lácteos (ricos en grasa la carne, los frutos secos, los tubérculos, las grasas y aceites, los aguacates, etc.Mire: El ejercicio es responsable de solo el 20 de su proceso de pérdida de peso, mientras que la nutrición es el rey.Ganar masa muscular, otro de los motivos para querer subir de peso es la necesidad de adquirir más masa muscular.Gavin Allinson, nutricionista deportivo, señala que los mejores alimentos para adquirir masa muscular son los ricos en proteínas magras como el pollo y el pescado blanco.Bueno, depende de usted.Come fruta que sea fácil de masticar.




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